筋トレ

結論から言いますと 有酸素運動と筋トレの両方行うのが一番効率がいいです！ ではみなさん。運動頑張っていきましょう！ だと適当すぎますねｗ 今回は 運動したいけど有酸素、筋トレどっちをすればいいのか悩ん...