栄養 キノコ類の魅力について知っていましたか？今、注目されているその魅力はこれだ！
みなさんはキノコ大好きですか？
私は、しいたけ、えりんぎ、えのき、もちろん松茸も、キノコ全般大好きです！
形や大きさ、色もさまざまで、副菜にもなるし、肉の代わりに主菜にもなる、万能な食材きのこですが、栄養にも優れていたというの...
栄養 
栄養 貧血対策に睡眠改善も！？栄養界の隠れたエース『ひじき』の魅力について
みなさん、『ひじき』は食べられていますか？
昔から「薄毛に効果的だ！」や「カルシウムが豊富」などと言われています。
少量でも体に必要な栄養素を豊富に含んでいるのがこの『ひじき』なのです。
今日は主役にはなれないが、栄養価...
ダイエット プロテインバーは太る？しっかり選べばそんなことはない！おススメできるプロテインバーはコレ！
こんにちわ！
みなさんはプロテインバーって食べますか？
手軽にたんぱく質が補給できるものとして、かなり人気となってきています。
また、ヘルシーなイメージがあり、普段食べているおやつの置き換えとして使われる場合もあります。...
栄養 非常食から離乳食やダイエット食まで使える『お麩』の魅力について
非常食には「ローリングストック」という考え方があります。
これは、ストックできる食品を普段の食事に取り入れ、必要に応じて買い直すことで、いざという時に備えるというものです。
家庭でこの方法がうまくいくようであれば、日々の調理や...
ダイエット ダイエット中にもおやつが食べたい。それならコレしかない！オイコス(OIKOS)ヨーグルトは最高！
ダイエット中、減量中の皆さん。
甘いおやつを食べたくはありませんか？
そんな人たちにおススメする、最高に美味しく罪悪感少なく食べられるヨーグルトを紹介します。
それが、オイコスヨーグルトです！
今日はそのヨーグルト...
栄養 血糖値が高くなる仕組みとは？血糖値を食からケアする方法を解説
健康診断の時など血糖値って気になりますよね？
数値は気になるけど、どうして高くなるのか、
どうすれば高くなるのを抑えることができるのか
そういったところを知っている人は少ないと思います。
今日はそんな血糖値について...
栄養 ニキビの対策の為に食事を見直してみませんか？食事を変えてニキビを改善！！
顔にプツプツとニキビができると気になって、人前に出るのが嫌になってしまう人も多くいます。
最近はマスクをしていることもあってニキビができやすい環境になっていますよね。
ニキビができてしまった時に、それ以上悪化させないためにも、...
ダイエット ダイエットが必要な体重ってどれくらい？自分で判断する知識を手に入れよう！
自分をキレイに見せるためには、美しいボディーラインを作るということも大事です。
そのためには、体重をコントロールすることが求められる場合もあります。
そのため、ダイエットを始めて、細い体を手に入れたいと思っている人が多くいます...
ダイエット 腸内フローラを整えよう！腸内フローラの分類と整え方について解説
腸内フローラを整えよう！腸内フローラの分類と整え方について解説
栄養 『健康食品』の表記に注意して！あまり知られていない健康食品の意味とは
健康を増進してくれる要素としては、運動や睡眠などがありますが、その中でも食生活はとても大きな部分を占めています。しかし、食生活の見直しって大変ですよね？
おいしいものを食べながら健康増進ができるのならどんどん手を出していきたいですよ...