栄養 栄養の基礎を学ぼう～三大栄養素・五大栄養素とは～
健康を維持したいなら栄養バランスが整った食生活を心がけろ
とよく言われます。
しかし現代人はそれが難しいので
体調不良や動脈硬化、さらに糖尿病、高血圧といった
生活習慣病のリスクを抱えやすい面もある...
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栄養 風邪をはやく治したい。それなら薬よりも食事が大事！
夏は暑く、冬は寒い。
そんな季節感が最近薄まりつつなってますね。
急に寒くなったり、温かくなったり
近年は寒暖差が激しくなってきていますよね。
この寒暖差によって風邪をひく人は多くなってきています。...
栄養 GI値というものを知っていますか？低GI食品を上手く活用して太りにくい食生活にしてみよう。
ダイエット方法をいろいろリサーチしたことがある人なら
GI値という言葉をどこかで耳にしたかもしれません。
今日はそんなGI値について解説していこうと思います。
日々の食事にこの知識を取り入れることにより
ダ...
栄養 プロテインダイエットのススメ！その理由とは
プロテインを制する者は健康を制する！
という言葉は今私が考えました。笑
しかし、プロテインを上手に使っているかどうかで
ダイエットの効率は段違いになります。
よくお話を聞いていると、
プロテインって...