これを見てもまだ目指したいですか？シンデレラ体重に隠された体からのSOSサイン

シンデレラ体重

男性の方はあまり聞きなれない言葉かもしれません。

ですが

女性の方でしたら、一度は耳にしたことあるはずです。

結論を先に言いますと、

シンデレラ体重は不健康！！！！！！

今日はそんなシンデレラ体重について解説していきたいと思います。

シンデレラ体重は女性が理想とする体重

自分にとって理想的な体重は、

人によって異なります。

身長によって理想的な体重がありますが、

自分にとって満足できる体重もあれば、

このぐらいだったら良いのになという理想体重もあるでしょう。

シンデレラ体重とは、

SNSで若い女性を中心に話題となっているスリムな体重のことで、

痩せているけれどガリガリすぎず、

ボディラインが美しく見える体重のことです。

シンデレラ体重は、

日本女性にとっては、

理想的な体重だと言われています。

しかし、世界的にみると日本女性はやせ型の人が多いですし、

その中でも痩せている体重ということで、

世界的にみるとシンデレラ体重は決して一般的な目標体重ではない

ということは理解しておいた方が良いでしょう。

シンデレラ体重の計算方法

シンデレラ体重は、

自分の身長から計算することができます。

BMIと同じで筋量とか体脂肪などは関係なく、

身長ごとに理想のシンデレラ体重を計算できます。

計算方法は、身長(m)ｘ身長(m)ｘ20ｘ0.9です。

例えば、身長が160cmの女性なら、シンデレラ体重は46.1kgです。

日本人女性の平均身長である158cmだと、シンデレラ体重は44.9kgとなります。

ダイエットするならシンデレラ体重を目標としたほうが良い？

私達の体重を決める要素は、身長だけではありません。

体質によっても体重は異なります。

筋肉質の人なら体重は多くなりやすい傾向にありますし。

身長と服のサイズが同じ人でも、

体重が違うことは珍しくありません。

ダイエットをする人の多くは、

目標体重を設定して、

その目標に向かって運動や食事制限を頑張ることが多いものです。

しかし、シンデレラ体重を目標体重とすべきかどうかについては、

人によって様々です。

シンデレラ体重は、SNSの中では美しく見える体重だと話題となっているものの、

実際に自分がその体重で美しく見えるかどうかは別問題

だからです。

シンデレラ体重まで減量しない方が美しく見える人は多いですし、

シンデレラ体重まで体重を落としてしまうと、

痩せこけて不健康に見えてしまう人もたくさんいます。

そのためダイエットをするなら、

自分にとっての理想的な体重を見つけることが大切です。

若い女性の中には、

ファッションモデルの体型に憧れるあまり、

シンデレラ体重になるために絶食し、

栄養失調の状態になってしまう人がいます。

いくら体重を落としても、

美し見えないのでは意味がありません。

食事できちんと栄養を摂取し、

運動を取り入れながら自分にとってベストの体重を見つけたいものです。

食事を抜いたりするダイエットの危険性に関してこちらでも解説しておりますので

よければこちらも読んでみてください。

食事を抜くダイエットによる最大のデメリット、低栄養の危険性！

https://eiyou-yakuzai.work/archives/168

まとめ

美しい人というのは

外見ももちろんですが

それ以上に内面の美しさが非常に重要となってきます。

シンデレラ体重というのは

例えば160㎝の人では体重が46.1㎏

これはBMI18という数字です。

BMIは18.5～25.0が正常値です。

つまりBMI18というのは

低栄養として見られます。

また、嫌われがちな脂質ですが、

ホルモンバランスを整えるのに必須です。

低栄養状態だとホルモンバランスも崩れてしまうので

イライラしやすかったり

月経不順になる恐れもでてきます。

一番美しくみれるのは

BMI22を目指しつつ

日々の食事はPFCバランスをしっかり考える事です。

PFCバランスについてはまた後日書かせていただきますね。

それでは、正しい食事、正しい運動をして

外見も内面も美しくなっていきましょう！

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