管理栄養士

栄養

非常食から離乳食やダイエット食まで使える『お麩』の魅力について

非常食には「ローリングストック」という考え方があります。 これは、ストックできる食品を普段の食事に取り入れ、必要に応じて買い直すことで、いざという時に備えるというものです。 家庭でこの方法がうまくいくようであれば、日々の調理や...
ダイエット

ダイエット中にもおやつが食べたい。それならコレしかない!オイコス(OIKOS)ヨーグルトは最高!

ダイエット中、減量中の皆さん。 甘いおやつを食べたくはありませんか? そんな人たちにおススメする、最高に美味しく罪悪感少なく食べられるヨーグルトを紹介します。 それが、オイコスヨーグルトです! 今日はそのヨーグルト...
栄養

血糖値が高くなる仕組みとは?血糖値を食からケアする方法を解説

健康診断の時など血糖値って気になりますよね? 数値は気になるけど、どうして高くなるのか、 どうすれば高くなるのを抑えることができるのか そういったところを知っている人は少ないと思います。 今日はそんな血糖値について...
栄養

ニキビの対策の為に食事を見直してみませんか?食事を変えてニキビを改善!!

顔にプツプツとニキビができると気になって、人前に出るのが嫌になってしまう人も多くいます。 最近はマスクをしていることもあってニキビができやすい環境になっていますよね。 ニキビができてしまった時に、それ以上悪化させないためにも、...
ダイエット

ダイエットが必要な体重ってどれくらい?自分で判断する知識を手に入れよう!

自分をキレイに見せるためには、美しいボディーラインを作るということも大事です。 そのためには、体重をコントロールすることが求められる場合もあります。 そのため、ダイエットを始めて、細い体を手に入れたいと思っている人が多くいます...
ダイエット

腸内フローラを整えよう!腸内フローラの分類と整え方について解説

腸内フローラを整えよう!腸内フローラの分類と整え方について解説
栄養

『健康食品』の表記に注意して!あまり知られていない健康食品の意味とは

健康を増進してくれる要素としては、運動や睡眠などがありますが、その中でも食生活はとても大きな部分を占めています。しかし、食生活の見直しって大変ですよね? おいしいものを食べながら健康増進ができるのならどんどん手を出していきたいですよ...
栄養

今話題『CLEVER(クレバー)プロテイン』とは?プロテインの中でもおススメできるその理由

What?まだ100%WPI摂ってないの? って広告をみたことありますか? これは最近発売された CLEVER(クレバー)プロテイン という商品のものなのです。 そして、このプロテインがスゴいんです!! ...
栄養

あなたはしっかり寝られていますか?睡眠不足の原因と改善について

睡眠は健康的で快適な生活を送るために欠かせないものです。 しかし、現代人の問題として、睡眠障害はとても一般的なものとなりつつあります。 寝ようと思ってもなかなか寝付けなかったり、夜に度々目覚めてしまったりするといった問題があり...
ダイエット

サラシアやギムネマシルベスタとは?夏に向けてのダイエットの支えになるものはこれ!

GWも終わり、いよいよ夏が近づいてまいりました。 コロナもあまり収束していませんが、夏に向けてやっぱり減量していきたいですよね? 夏前になって『減量しておけばよかったーーー!』 とならないように、ダイエットに使えるサプリ...
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