栄養 食事を意識することにより、疲労回復の効率がアップする！疲労回復するために必要なもの５選！
みなさん、こんにちわ。
新年度がはじまり、生活はどうでしょうか？
新型コロナウイルスもまだまだ落ち着かず、緊急事態宣言が出ているので
昨年に引き続きテレワークであったり
エッセンシャルワーカーや飲食店関係者...
管理栄養士
栄養 
栄養 野菜ってどうやって食べるのがいいのか。生野菜と温野菜のメリットデメリットについて解説。
皆さん！野菜食べていますか？
サラダにしたり、炒め物、煮物でもおいしいですよね！
ビタミンや食物繊維も豊富でカラダにめちゃくちゃいい食べ物です！
そんな野菜ですが、生野菜で食べるのか、それとも温野菜で食べるのか
で...
栄養 水における健康効果とは？水をしっかり摂取して健康な生活を手に入れよう
みなさんは水を飲んでいますか？
水というのは一番身近にある栄養素の一つです。
とくに、これから暑くなる時期きちんとした水分というのがとても重要となってきます。
暑くなる前に水についての知識をいれて、この夏を元気に乗り切り...
栄養 卵１日１個までというのは過去の言葉。最新の結果で分かる卵を食べる重要性について解説。
みなさん、卵は食べていますか？
卵は無数に存在する食材の中でも基礎的なもので世界中で食べられています。
野菜と魚がメインの日本料理においても、卵は昔から愛されてきた食材で、たくさんの調理法があります。
そして、味...
ダイエット カロリーとエネルギーの事きちんと理解してますか？ダイエットしている人必見です！
ダイエットや減量を始めると必ずこの言葉を耳にして気にするようになりますよね。
それは、『カロリー』『エネルギー』です。
健康を保つために欠かせないのが、健全な食生活です。
そのためには、栄養素をバランスよく摂ることが重要...
ダイエット ダイエット効果があると大人気！キャンデト茶とはどのような飲み物なのか？
みなさん、お茶は好きですか？
私は、緑茶をはじめ、ほうじ茶やルイボスティー、トウモロコシのひげ茶などいろいろなお茶を飲んでおります。
今日はそんなお茶のなかでもダイエット界隈でよく耳にするキャンデト茶というものについて解説して...
栄養 今日からできる！動脈硬化の予防を意識した食生活で将来の健康を守ろう！！！
現代人、とりわけ40代以上の方は動脈硬化に注意したうえでの食生活が求められます。
どうしても現代人の食生活では血液がドロドロになりやすく、血液が流れにくい、詰まりやすいリスクを抱えるからです。
しかも、動脈硬化は自覚症状に乏し...
栄養 ポリフェノールの効果とは？赤ワインを飲むことにより健康的なカラダを目指そう！
みなさんはポリフェノールという成分を聞いたことはありますか？
そうです。赤ワインなどに含まれていますよね？
今日はそんなポリフェノールを摂取した方がいい理由について解説していこうと思います。
ポリフェノールはどうして注目...
栄養 あなたは摂取してますか？健康になりたいなら絶対に摂取したいDHA、EPAを解説！
みなさんはDHA,EPAってご存じですか？
「健康に良い」「血液をサラサラにしてくれる」といった声がよく上がるDHAとEPA。
青魚に多く含まれている成分のため、「もっと魚を積極的に食べよう」とった声も聞かれます。
なん...
栄養 注目のこの成分知ってますか？植物の力『ファイトケミカル』で健康に！
ファイトケミカルとはフィトケミカルとも呼ばれ、健康・美容方面で注目を集める機会が増えています。
これは特定の成分の名称ではなく、植物に含まれている成分の中でもとくに体を保護するのに役立つ作用を備えている成分のことを言います。
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